梶野稔オフィシャルブログ 


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闘魂豆乳

9日で禁煙二ヶ月達成したのでした。

指折り数えてると、長く感じる。

ちゃんとたばこ貯金もチャリーンと入れるのでした。
夢はMacか自転車か?


・・・でも、そんな僕。
最初は苦労したけど、口寂しくなく過ごしていたのに
なんだか最近お腹がポッコリ。
ジーパンも腰回りがキツく感じる初体験。

先輩方と色々話した結果、太ったという結論に達しました。

「白バラ」公演時は色んな煎餅を食べ、甘いものを食べ、
今の稽古中も暇が出来ては何かをパクリ。


これではいかんと先輩が一冊の本を貸してくださいました。
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「簡単で確実に痩せる
晩ごはんダイエット成功レシピ集」
著:美波紀子

豆腐と豆乳のダイエットレシピの他に、作り置きレシピなんかも載っていて自炊する僕には参考になる本。

説明を大胆に省いて・・・・・。
要は豆乳をスープ代わりにご飯の最初に飲むとお腹が膨れていいのです。

作り方は簡単。
水の代わりに豆乳を入れる。

みそ汁だって中華スープだって水の代わりに豆乳。

これが濃厚で美味しい。


そしていつの間にかお腹がパンパン。

お米大好きの僕もおかずと一緒に一膳を食べきれないのです。

これを晩ご飯に実施するわけです。

朝、昼はしっかり炭水化物を食べます。
夜は寝るだけでエネルギーになる炭水化物はいらないのだから
身体を修復する物を食べよう、という訳。

そして掟は
食後3時間は食うな
寝る3時間前から食うな
である。

守っているけど、特に変化なし。
今後の腰回りに期待です。

当面の課題は
11月18日の誕生日は豆乳スープを飲むか否か・・・。
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by minorucasino | 2007-11-12 22:04 | Diary

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